結論：メンタルは意志より土台
20代前半。
私はほぼ毎日体調が悪かった。
朝起きられない
お腹が痛い
満員電車がつらい
「自分が弱い」と思っていました。
変わったのは意志ではない
同棲を始め、
朝食を食べるようになりました。
それだけです。
でも体調は安定しました。
通勤中の腹痛も消えました。
腸とメンタルの関係
生活リズムが整う
腸内環境が整う
その結果、
気分も安定しました。
メンタルを鍛えたわけではありません。
土台が整っただけ。
まとめ
気分を無理に上げなくていい。
まず整えるのは、
意志ではなく環境。