健康

健康といえば食事・運動・睡眠を思い浮かべる人が多いと思います。でも身体の扱いを決めるのはメンタルです。身体的な健康を保つためには、まず精神的な健康を整えることが先だという考え方についてまとめています。

努力が続かないのは、意志が弱いからではありません。目的の設定が自分に合っていないだけかもしれない。目的を少しずらすだけで、同じ行動がまったく違う感触になります。我慢しなくても、結果はついてくることがある。そう気づいてから、人生がずいぶん楽になりました。

運動が続かない。 ジムに入会しても続かない。 ランニングを始めても三日坊主。 これはよくある話です。 でも、今の私はこう考えています。 続か...

食べ過ぎは本当に自分の問題なのか 「つい食べ過ぎてしまう」 「やめたいのにやめられない」 そう感じたとき、 多くの人はこう考えます。 「自分...

頑張っても続かなかった理由 これまで、 いろいろ試してきました。 ダイエット。 生活習慣の改善。 食事の見直し。 最初はうまくいくのですが、...

気づけば選択に疲れている 気づくと、 一日の中でたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 何を買うか。 何を見るか。 一つ一つは小さなこ...

気づけば同じ選択をしている 気づくと、 いつも同じようなものを選んでいる。 同じお店。 同じ食べ物。 同じ行動。 「今日はやめておこう」と思...

私たちは「自分で選んでいる」と思っている 日々の生活の中で、 私たちはたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 どこで買うか。 何を選ぶ...

食べたいと思う気持ちは、本当に自分の欲求でしょうか。現代の食環境では、知らないうちに食欲を操られていることがあります。食品業界の仕組みを知り、自分の食欲を自分で管理するための考え方についてまとめています。

結論：ダイエットが続かないのは意志の問題ではない 「ダイエットが続かない」 多くの人が一度は感じたことがあると思います。 私も何度もありまし...