ダイエット 減らすほど、人生はうまく回る｜「足す」より「引く」という選択
「もっと増やそう」と考える前に、一度立ち止まってみてください。振り返ると、私の生活が良くなったきっかけはだいたい「減らしたこと」でした。食事、支出、選択肢。減らすことで余白が生まれ、本当に大切なものを楽しめるようになります。
ダイエット 
人生 頑張らなくても整う生活の作り方｜無理なく続くシンプルな習慣
頑張っても続かなかった理由 これまで、 いろいろ試してきました。 ダイエット。 生活習慣の改善。 食事の見直し。 最初はうまくいくのですが、...
ダイエット 人はなぜ楽な方を選んでしまうのか｜意志ではなく自然な反応だった
気づくと楽な方を選んでいる 「今日はやめておこうと思っていたのに」 「やるつもりだったのにできなかった」 そんな経験はないでしょうか。 やろ...
人生 情報に流されないためにやっていること｜選ばないことで楽になる生活
気づけば選択に疲れている 気づくと、 一日の中でたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 何を買うか。 何を見るか。 一つ一つは小さなこ...
ダイエット なぜ人は環境に流されるのか｜意志では変えられない理由
気づけば同じ選択をしている 気づくと、 いつも同じようなものを選んでいる。 同じお店。 同じ食べ物。 同じ行動。 「今日はやめておこう」と思...
ダイエット その選択は本当に自由に選んだものか｜環境と意思の関係を考える
私たちは「自分で選んでいる」と思っている 日々の生活の中で、 私たちはたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 どこで買うか。 何を選ぶ...
ダイエット その食欲は本当にあなたのものか｜「食べたい」の正体を考える
その「食べたい」は本当に自分の意思か 「なんとなく甘いものが食べたい」 「今日はラーメンの気分」 そう感じることはないでしょうか。 私も以前...
ダイエット ダイエットが続かない本当の理由｜意志が弱いのではなく「仕組み」が間違っている
結論：ダイエットが続かないのは意志の問題ではない 「ダイエットが続かない」 多くの人が一度は感じたことがあると思います。 私も何度もありまし...
ダイエット 食べ過ぎてしまうのはなぜか？原因は意志ではなく「仕組み」だった
結論：食べ過ぎは意志の問題ではない 「また食べ過ぎてしまった」 そう感じたことはないでしょうか。 私も以前は何度もありました。 そのたびに、...
ダイエット 満腹は本当に幸せなのか
満腹＝幸せだと思っていた 以前の私は、 お腹いっぱい食べることが、幸せだと思っていました。 満腹になるまで食べる。 それが「満たされる」とい...
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人生 未来に希望があると、人は前向きに生きられる
人は、未来に希望が持てると、今を前向きに生きられるのではないかと思います。 逆に言えば、未来に楽しみが見えないとき、人は少しずつ元気を失って...
人生 やりたいことがわからない人へ｜自分の人生を生きるのは思っているより難しい
「やりたいことがわからない。」 そんなふうに感じたことはないでしょうか。 このまま今の仕事を続けていていいのか。 自分は本当は何をしたいのか...
人生 投資を始めて、人生の見え方が変わった
私が本格的に資産形成を始めたとき、最初に決めたことがあります。 それは投資の方針です。 私の投資は、米国株式インデックスへの長期投資です。 ...
人生 選択肢は多いほど不幸になる
私たちは、選択肢が多いほど自由で幸せだと思いがちです。 たしかに、選択肢があること自体は悪いことではありません。 でも実際には、選択肢が増え...
人生 資産形成を始めたら、健康の重要性に気づいた
私が資産形成に興味を持ったきっかけは、少し意外なものでした。 それは、行きつけの美容院での雑談です。 髪を切ってもらっているとき、漫画の話に...
人生 制限は敵ではない｜子育て・時間不足・お金の制約を味方にする考え方
時間がない。 お金も余裕がない。 子育てもある。 「もっと自由だったらいいのに」と思うことはありませんか？ 私も昔は、人生の制限に窮屈さを感...
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ダイエット 人はなぜお腹が減るのか｜空腹の抑え方
空腹＝エネルギー不足だと思っていた 私は昔、 「お腹が減る＝エネルギー切れ」 だと思っていました。 だから、空腹になる前に食べる。 少しでも...
ダイエット 私の食事ルーティン（無理しない食生活）
健康的な食事というと、厳しいルールを想像する人も多いかもしれません。 しかし私の場合は、そこまでストイックではありません。 大事にしているの...
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資産形成 理論的な正解より、自分が続けられる正解
本格的に資産形成を始めて数ヶ月経ったころ、80万円ほどのまとまった資金がありました。 このお金をどうやって投資するかで、私はしばらく迷いまし...
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節約 子育て期は「貯め期」かもしれない、と思っている
今は、広げないほうがちょうどいい 子育て中の今、 私はあまり世界を広げていません。 コミュニティも持っていないし、 交友関係も積極的には増や...
節約 節約のコツは支出の削減ではない！選択と集中による投資と考えよ！
節約と聞くと、どんなイメージを持ちますか？食費や交際費を減らすこと？無駄な出費をやめること？それらも節約の一つの方法ですが、本当に効果的な節...
ダイエット お金をかけずに幸せになりたいなら味噌汁を飲め！おすすめ具材はワカメ・モヤシ・キノコ！
あなたは幸せですか？幸せになりたいと思っていますか？もし、そうなら、毎日の食事にワカメとモヤシとキノコの味噌汁を加えてみましょう。なぜなら、...
ダイエット ランチ代をケチるくらいなら食べない方が体にいい！ランチ断食の圧倒的なメリットとは？
こんにちは、サバトラです。今日は、ランチ代を節約するために、コンビニ弁当やカップラーメンなどで昼飯を済ませるくらいなら、何も食べない方が健康...