人生 健康を保つために、まず整えるべきはメンタルだという話｜心が整えば体も整う
健康といえば食事・運動・睡眠を思い浮かべる人が多いと思います。でも身体の扱いを決めるのはメンタルです。身体的な健康を保つためには、まず精神的な健康を整えることが先だという考え方についてまとめています。
人生 
人生 時間は最も貴重で、最も浪費されやすい｜充実した時間の使い方という考え方
時間は最も貴重な資源でありながら、最も浪費されやすいものでもあります。効率よく使うことだけが正解ではありません。新しいことに触れ続けること、趣味に義務感を持ち込まないこと。自分にとって本当に充実した時間の使い方についての考え方をまとめています。
人生 お金があっても幸せになれない人がいる理由｜お金の使い方を知っているかどうかの差
お金があれば幸せになれるとは限りません。大切なのは金額の大きさではなく、お金の使い方を知っているかどうかです。生活水準の不可逆性や最適資産額という考え方をもとに、お金と上手に付き合うための考え方をまとめています。
人生 快適な人生に必要な3つのこと｜お金・時間・健康を整える考え方
快適に人生を楽しむために必要なのは、お金・時間・健康の3つだと思っています。どれか一つが欠けても、残りの二つが輝かなくなる。この3つは深くつながっていて、一つを整えると他の二つも少しずつ整っていきます。それぞれの考え方を実体験をもとにシンプルにまとめています。
人生 目的をずらすと、人生はもっとラクになる｜我慢しない生き方の設計術
努力が続かないのは、意志が弱いからではありません。目的の設定が自分に合っていないだけかもしれない。目的を少しずらすだけで、同じ行動がまったく違う感触になります。我慢しなくても、結果はついてくることがある。そう気づいてから、人生がずいぶん楽になりました。
ダイエット 頑張らない方がうまくいく理由｜努力が続かない本当の原因と設計の話
頑張っているのに続かない。それは意志が弱いからではありません。頑張ること自体がマイナスの感情を生み、続かない構造になっているからです。大切なのは努力ではなく、自然に続く形に整えること。そうすれば人生はもっと楽に回り始めます。
人生 階段を使うだけでいい｜続かない運動をやめたら、健康は近づいた
運動が続かない。 ジムに入会しても続かない。 ランニングを始めても三日坊主。 これはよくある話です。 でも、今の私はこう考えています。 続か...
ダイエット なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのか｜資本主義と食欲の関係
食べ過ぎは本当に自分の問題なのか 「つい食べ過ぎてしまう」 「やめたいのにやめられない」 そう感じたとき、 多くの人はこう考えます。 「自分...
ダイエット 減らすほど、人生はうまく回る｜「足す」より「引く」という選択
「もっと増やそう」と考える前に、一度立ち止まってみてください。振り返ると、私の生活が良くなったきっかけはだいたい「減らしたこと」でした。食事、支出、選択肢。減らすことで余白が生まれ、本当に大切なものを楽しめるようになります。
人生 頑張らなくても整う生活の作り方｜無理なく続くシンプルな習慣
頑張っても続かなかった理由 これまで、 いろいろ試してきました。 ダイエット。 生活習慣の改善。 食事の見直し。 最初はうまくいくのですが、...
人生 健康を保つために、まず整えるべきはメンタルだという話｜心が整えば体も整う
健康といえば食事・運動・睡眠を思い浮かべる人が多いと思います。でも身体の扱いを決めるのはメンタルです。身体的な健康を保つためには、まず精神的な健康を整えることが先だという考え方についてまとめています。
人生 時間は最も貴重で、最も浪費されやすい｜充実した時間の使い方という考え方
時間は最も貴重な資源でありながら、最も浪費されやすいものでもあります。効率よく使うことだけが正解ではありません。新しいことに触れ続けること、趣味に義務感を持ち込まないこと。自分にとって本当に充実した時間の使い方についての考え方をまとめています。
人生 お金があっても幸せになれない人がいる理由｜お金の使い方を知っているかどうかの差
お金があれば幸せになれるとは限りません。大切なのは金額の大きさではなく、お金の使い方を知っているかどうかです。生活水準の不可逆性や最適資産額という考え方をもとに、お金と上手に付き合うための考え方をまとめています。
人生 快適な人生に必要な3つのこと｜お金・時間・健康を整える考え方
快適に人生を楽しむために必要なのは、お金・時間・健康の3つだと思っています。どれか一つが欠けても、残りの二つが輝かなくなる。この3つは深くつながっていて、一つを整えると他の二つも少しずつ整っていきます。それぞれの考え方を実体験をもとにシンプルにまとめています。
人生 目的をずらすと、人生はもっとラクになる｜我慢しない生き方の設計術
努力が続かないのは、意志が弱いからではありません。目的の設定が自分に合っていないだけかもしれない。目的を少しずらすだけで、同じ行動がまったく違う感触になります。我慢しなくても、結果はついてくることがある。そう気づいてから、人生がずいぶん楽になりました。
ダイエット 頑張らない方がうまくいく理由｜努力が続かない本当の原因と設計の話
頑張っているのに続かない。それは意志が弱いからではありません。頑張ること自体がマイナスの感情を生み、続かない構造になっているからです。大切なのは努力ではなく、自然に続く形に整えること。そうすれば人生はもっと楽に回り始めます。
人生 階段を使うだけでいい｜続かない運動をやめたら、健康は近づいた
運動が続かない。 ジムに入会しても続かない。 ランニングを始めても三日坊主。 これはよくある話です。 でも、今の私はこう考えています。 続か...
ダイエット 減らすほど、人生はうまく回る｜「足す」より「引く」という選択
「もっと増やそう」と考える前に、一度立ち止まってみてください。振り返ると、私の生活が良くなったきっかけはだいたい「減らしたこと」でした。食事、支出、選択肢。減らすことで余白が生まれ、本当に大切なものを楽しめるようになります。
人生 頑張らなくても整う生活の作り方｜無理なく続くシンプルな習慣
頑張っても続かなかった理由 これまで、 いろいろ試してきました。 ダイエット。 生活習慣の改善。 食事の見直し。 最初はうまくいくのですが、...
ダイエット 人はなぜ楽な方を選んでしまうのか｜意志ではなく自然な反応だった
気づくと楽な方を選んでいる 「今日はやめておこうと思っていたのに」 「やるつもりだったのにできなかった」 そんな経験はないでしょうか。 やろ...
人生 健康を保つために、まず整えるべきはメンタルだという話｜心が整えば体も整う
健康といえば食事・運動・睡眠を思い浮かべる人が多いと思います。でも身体の扱いを決めるのはメンタルです。身体的な健康を保つためには、まず精神的な健康を整えることが先だという考え方についてまとめています。
人生 目的をずらすと、人生はもっとラクになる｜我慢しない生き方の設計術
努力が続かないのは、意志が弱いからではありません。目的の設定が自分に合っていないだけかもしれない。目的を少しずらすだけで、同じ行動がまったく違う感触になります。我慢しなくても、結果はついてくることがある。そう気づいてから、人生がずいぶん楽になりました。
人生 階段を使うだけでいい｜続かない運動をやめたら、健康は近づいた
運動が続かない。 ジムに入会しても続かない。 ランニングを始めても三日坊主。 これはよくある話です。 でも、今の私はこう考えています。 続か...
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人生 情報に流されないためにやっていること｜選ばないことで楽になる生活
気づけば選択に疲れている 気づくと、 一日の中でたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 何を買うか。 何を見るか。 一つ一つは小さなこ...
ダイエット なぜ人は環境に流されるのか｜意志では変えられない理由
気づけば同じ選択をしている 気づくと、 いつも同じようなものを選んでいる。 同じお店。 同じ食べ物。 同じ行動。 「今日はやめておこう」と思...
ダイエット その選択は本当に自由に選んだものか｜環境と意思の関係を考える
私たちは「自分で選んでいる」と思っている 日々の生活の中で、 私たちはたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 どこで買うか。 何を選ぶ...
ダイエット その食欲は本当にあなたのものか｜知らずに操られている食の話と自衛手段
食べたいと思う気持ちは、本当に自分の欲求でしょうか。現代の食環境では、知らないうちに食欲を操られていることがあります。食品業界の仕組みを知り、自分の食欲を自分で管理するための考え方についてまとめています。
ダイエット ダイエットが続かない本当の理由｜意志が弱いのではなく「仕組み」が間違っている
結論：ダイエットが続かないのは意志の問題ではない 「ダイエットが続かない」 多くの人が一度は感じたことがあると思います。 私も何度もありまし...
人生 お金があっても幸せになれない人がいる理由｜お金の使い方を知っているかどうかの差
お金があれば幸せになれるとは限りません。大切なのは金額の大きさではなく、お金の使い方を知っているかどうかです。生活水準の不可逆性や最適資産額という考え方をもとに、お金と上手に付き合うための考え方をまとめています。
人生 目的をずらすと、人生はもっとラクになる｜我慢しない生き方の設計術
努力が続かないのは、意志が弱いからではありません。目的の設定が自分に合っていないだけかもしれない。目的を少しずらすだけで、同じ行動がまったく違う感触になります。我慢しなくても、結果はついてくることがある。そう気づいてから、人生がずいぶん楽になりました。
人生 未来に希望があると、人は前向きに生きられる｜小さな楽しみを作る考え方
未来に楽しみが見えないとき、人は少しずつ元気を失っていきます。でも希望は、大きな夢でなくていい。少し先に小さな楽しみがあるだけで、今日という日は変わります。希望は誰かが与えてくれるものではなく、自分で作っていけるものだと思っています。
人生 投資を始めて、人生の見え方が変わった｜資産形成がもたらした気づきの話
資産形成を始めて得られたものは、お金だけではありませんでした。健康の重要性、食事の知識、人生における趣味の役割。投資をきっかけに、人生の見え方が少しずつ変わっていきました。未来に小さな希望を持つと、今日という日が前向きになります。
人生 選択肢は多いほど不幸になる
私たちは、選択肢が多いほど自由で幸せだと思いがちです。 たしかに、選択肢があること自体は悪いことではありません。 でも実際には、選択肢が増え...
資産形成 理論的な正解より、自分が続けられる正解｜投資で学んだ感情的合理性の話
理論的には一括投資が正解かもしれない。でも、不安で続けられない方法は自分にとっての正解とは言えません。大切なのは数字の合理性ではなく、感情的な合理性です。自分が続けられる方法を選ぶことが、長期投資で最も重要だと思っています。
人生 資産形成を始めたら、健康の重要性に気づいた｜お金と健康はつながっている
私が資産形成に興味を持ったきっかけは、少し意外なものでした。 それは、行きつけの美容院での雑談です。 髪を切ってもらっているとき、漫画の話に...
人生 制限は敵ではない｜子育て・時間不足・お金の制約を味方にする考え方
時間がない。 お金も余裕がない。 子育てもある。 「もっと自由だったらいいのに」と思うことはありませんか？ 私も昔は、人生の制限に窮屈さを感...
節約 子育て期は「貯め期」かもしれない、と思っている｜お金・経験・思い出
今は、広げないほうがちょうどいい 子育て中の今、 私はあまり世界を広げていません。 コミュニティも持っていないし、 交友関係も積極的には増や...
節約 節約のコツは支出の削減ではない！選択と集中による投資と考えよ！
節約と聞くと、どんなイメージを持ちますか？食費や交際費を減らすこと？無駄な出費をやめること？それらも節約の一つの方法ですが、本当に効果的な節...