ダイエット

頑張っているのに続かない。それは意志が弱いからではありません。頑張ること自体がマイナスの感情を生み、続かない構造になっているからです。大切なのは努力ではなく、自然に続く形に整えること。そうすれば人生はもっと楽に回り始めます。

食べ過ぎは本当に自分の問題なのか 「つい食べ過ぎてしまう」 「やめたいのにやめられない」 そう感じたとき、 多くの人はこう考えます。 「自分...

「もっと増やそう」と考える前に、一度立ち止まってみてください。振り返ると、私の生活が良くなったきっかけはだいたい「減らしたこと」でした。食事、支出、選択肢。減らすことで余白が生まれ、本当に大切なものを楽しめるようになります。

気づくと楽な方を選んでいる 「今日はやめておこうと思っていたのに」 「やるつもりだったのにできなかった」 そんな経験はないでしょうか。 やろ...

気づけば同じ選択をしている 気づくと、 いつも同じようなものを選んでいる。 同じお店。 同じ食べ物。 同じ行動。 「今日はやめておこう」と思...

私たちは「自分で選んでいる」と思っている 日々の生活の中で、 私たちはたくさんの選択をしています。 何を食べるか。 どこで買うか。 何を選ぶ...

食べたいと思う気持ちは、本当に自分の欲求でしょうか。現代の食環境では、知らないうちに食欲を操られていることがあります。食品業界の仕組みを知り、自分の食欲を自分で管理するための考え方についてまとめています。

結論：ダイエットが続かないのは意志の問題ではない 「ダイエットが続かない」 多くの人が一度は感じたことがあると思います。 私も何度もありまし...

結論：食べ過ぎは意志の問題ではない 「また食べ過ぎてしまった」 そう感じたことはないでしょうか。 私も以前は何度もありました。 そのたびに、...

満腹になることが幸せだと思っていました。でも今は少し違います。食べ過ぎると体が重くなり、眠くなり、気分も下がる。満腹ではなくメリハリのある食事の方が、日々の幸福感は高いと感じています。