気づけば選択に疲れている
気づくと、
一日の中でたくさんの選択をしています。
何を食べるか。
何を買うか。
何を見るか。
一つ一つは小さなことですが、
積み重なると、
意外と疲れます。
そして、
疲れているときほど、
なんとなく選んでしまうことが増える。
そんな感覚がありました。
選択は「増えるようにできている」
今の時代は、
選択肢がとても多いです。
コンビニに行けば、
同じような商品が並んでいる。
ネットを見れば、
情報はいくらでも出てくる。
便利ではありますが、
同時に、
選び続ける状態でもあります。
そしてその多くは、
「選ばれること」を前提に作られています。
人は疲れると流されやすくなる
選択が増えると、
判断する回数も増えます。
すると、
少しずつ疲れていく。
疲れてくると、
人はシンプルな選択をしやすくなります。
・すぐ手に入るもの
・目に入ったもの
・なんとなく気になるもの
これは楽ですが、
必ずしも自分にとって良い選択とは限りません。
「選ぶこと」を減らすという考え方
そこで私は、
少し考え方を変えました。
選び方を工夫するのではなく、
そもそも「選ぶ回数を減らす」。
これを意識するようになりました。
食事はあらかじめ決めておく
例えば、
日々の食事です。
私は、
ある程度パターンを決めています。
・最初に味噌汁
・タンパク質をとる
・炭水化物は最後
毎回悩むのではなく、
ある程度決めておく。
それだけで、
余計な選択が減ります。
情報も「見る範囲」を絞る
食事だけではなく、
情報も同じだと感じています。
すべてを知ろうとすると、
きりがありません。
だから、
見る範囲を少し絞る。
自分にとって必要なものだけに、
少しずつ寄せていく。
それだけで、
かなり楽になります。
「選ばない」という選択
ここで大事なのは、
すべてをコントロールしようとしないことです。
完璧に選び続けるのは難しい。
だからこそ、
選ばない部分を作る。
あらかじめ決めておく。
余計な選択を減らす。
これは一つの「選択」だと思っています。
流されないための余白
選択が減ると、
少し余白ができます。
すると、
必要なときだけ考えられるようになる。
なんとなくではなく、
「今は選ぼう」と思って選べる。
この感覚は、
以前にはなかったものです。
自分を責めなくていい
もし今、
なんとなく流されてしまうことが多い人がいたら。
それは、
意志が弱いからではないかもしれません。
選択が多すぎるだけかもしれない。
少しだけ減らしてみる。
それだけで、
流れは変わっていきます。
まとめ
・現代は選択肢が多く、疲れやすい
・疲れると人は流されやすくなる
・選ぶ力ではなく「選ばない工夫」が大切
・あらかじめ決めておくことで楽になる
・余白があると、自分で選べるようになる
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