結論：変わらなかったのは意志が弱いからではない
私は、
「もっと頑張ろう」と何度も思いました。
でも続かなかった。
理由は単純でした。
意志に頼っていたから。
負のループ時代
- 朝起きられない
- 夜眠れない
- 通勤がつらい
努力しても変わらない。
環境が変わると体も変わる
同棲し、
朝食が自然にある生活へ。
努力はしていません。
でも整いました。
環境設計という考え方
人は意志より環境に左右されます。
- 朝に誰かがいる
- 食卓がある
- リズムが固定される
これがメンタルを支える。
まとめ
自分を責めなくていい。
変えるのは意志ではなく、
環境かもしれません。