ダイエット

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人間の空腹を満たすのはタンパク質である!食べ過ぎ予防と太らない秘訣

あなたはお腹が空いたときに何を食べますか?パンやお菓子などの糖質が多いものを食べると、すぐにまたお腹が空いてしまうことはありませんか?それは...
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早く気づいて! 食べ過ぎの原因は中毒症状!? 偽りの食欲とドーパミンの罠

こんにちは、サバトラです。この記事では、食べ過ぎの原因や、食欲とドーパミンの関係について、科学的な根拠に基づいて解説します。また、甘いものや...
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痩せるために運動するのは逆効果!?運動で痩せることのハードルの高さと、その解決法

痩せたいと思っている人は多いと思いますが、そのために運動を始めるというのは本当に効果的な方法なのでしょうか?実は、運動は痩せるためにはあまり...
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炊きたてご飯はNG!?圧倒的に痩せやすい食事法!~ご飯を冷凍するだけで太らないってホント!?~

あなたは、炊きたてのご飯が好きですか?もしそうなら、この記事を読んでから考え直してみてください。炊きたてのご飯は、太りやすい食べ物の代表格な...
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ランチ代をケチるくらいなら食べない方が体にいい!ランチ断食の圧倒的なメリットとは?

こんにちは、サバトラです。今日は、ランチ代を節約するために、コンビニ弁当やカップラーメンなどで昼飯を済ませるくらいなら、何も食べない方が健康...
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【超優秀】オートミールで健康的にダイエット! 主食をオートミールにするメリットとは?

こんにちは、サバトラです。 今回は、主食をオートミールにすることで得られるメリットについてお話ししたいと思います。 オートミールは、欧米では...