気づくと楽な方を選んでいる
「今日はやめておこうと思っていたのに」
「やるつもりだったのにできなかった」
そんな経験はないでしょうか。
やろうと思っていたことよりも、
つい楽な方を選んでしまう。
私も何度もありました。
そのたびに、
「自分は甘い」と思っていました。
でもそれは自然なことだった
今はこう考えています。
人が楽な方を選ぶのは、
意志の弱さではなく、
自然な反応です。
人の体はもともと、
エネルギーをできるだけ使わないようにできています。
無駄に消耗しないようにする。
これは、
生きるために必要な仕組みです。
「楽」は本能に近い選択
楽な方を選ぶというのは、
効率の良い選択でもあります。
・近い方を選ぶ
・簡単な方を選ぶ
・すぐできる方を選ぶ
これはすべて、
エネルギーを節約する動きです。
つまり、
楽を選ぶのは、
ある意味で合理的な行動です。
現代は「楽すぎる」環境
ここで少し視点を広げます。
現代は、
とても便利な時代です。
すぐに食べられる。
すぐに見られる。
すぐに手に入る。
これはとても良いことですが、
同時に、
「楽すぎる環境」でもあります。
楽な選択が積み重なるとどうなるか
一つ一つは小さな選択でも、
楽な方ばかりを選び続けると、
少しずつズレていきます。
食事であれば、
手軽なものに偏る。
行動であれば、
動く機会が減る。
気づいたときには、
思っていた状態とは違う場所にいる。
そんなこともあります。
意志で逆らうのは難しい
この流れに対して、
意志だけで逆らうのは簡単ではありません。
なぜなら、
本能に近い動きだからです。
短期的にはできても、
長く続けるのは難しい。
楽な方を選んでもいい
ここで一つ、
考え方を変えてみます。
楽な方を選んでもいい。
ただし、
「どの楽を選ぶか」を少し変える。
「良い楽」を増やすという考え方
例えば食事なら、
・最初に味噌汁を飲む
・タンパク質をとる
・炭水化物は最後
この流れを作っておくと、
自然と整いやすくなります。
つまり、
「良い流れの中で楽を選ぶ」状態です。
環境で楽の方向を変える
楽な選択を変えるには、
意志よりも環境の方が有効です。
・家に置くものを変える
・すぐ手に取れるものを変える
・選ぶ順番を整える
これだけで、
自然と選択が変わります。
自分を責めなくていい
もし今、
楽な方ばかり選んでしまうと感じている人がいたら。
それは、
あなたが弱いからではありません。
そういう仕組みだからです。
少しだけ環境を変える。
それだけで、
選び方は変わっていきます。
まとめ
・人が楽な方を選ぶのは自然な反応
・エネルギーを節約するための仕組み
・現代は楽な選択が多すぎる環境
・意志だけで変えるのは難しい
・環境を整えることで自然に変わる
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